Testnek - Léleknek
EDDZ TUDATOSAN
A mozgás életöröm
A mozgás, a fizikai aktivitás életszükséglet és egyben örömforrás. A rendszeres sport, a testedzés bármely formája és a megfelelő táplálkozás ugyanúgy gyógymód a stresszes, túlzsúfolt mint a szürke lehangoló hétköznapok oldására.
Aktív életmóddal mozgósítsd tested belső erőforrásait! Élvezd annak minden pozitív hatását! Használd ki a benne rejlő lehetőségeket! Az általad választott mozgás, sport legyen felszabadító, ellazító pozitív életérzés számodra.
Eddz Változatosan
Célod akár a fogyás egy egészségesebb élet fenntartása vagy az állóképességed és az erőnléted fejlesztése, lehetőségeid kifogyhatatlanok.
Edzéseid ezért a céljaidnak és edzettségi szintednek megfelelően legyenek minél változatosabbak.
- Állóképesség fejlesztése
- Izomerő növelése
- Zsírégető edzés
- Tartásjavító coretraining
- Rehabilitáció
- Streching
Fejlődj Progresszíven
Türelem, akaraterő, kitartás segítenek célod elérésében, legyen az fogyás, izomtömeg növelés, szálkásítás, állóképesség fejlesztés vagy csak egyszerűen egy egészségesebb élet fenntartása, prevenció vagyis megelőzés a szív, érrendszeri, mozgásszervi és egyéb betegségekkel szemben.
A te Életmód mentorod
Személyi Edző - Táplálkozási és Életmód Mentor
Smidu Boglárka
Életmód mentorként küldetésem és elhívatásom, egészségtudatosan és aktívan élni a hétköznapjaimat.
Mentorodként fontos számomra, hogy mind a személyi edzéseken, mind pedig egy táplálkozási tanácsadás alkalmával a számodra legmegfelelőbb edzésprogramot valamint étrendi ajánlást és naplót adjam át.
Célok és Értékek
Kemény munka és kitartás
Öröm és Flow Élmény
Elérhetőségeim
Mobil
+36707766132
vitaltraining.hungary@gmail.com
ONLINE KONZULTÁCIÓ ÉS EDZÉS
Messenger - Viber
Fontos kérdések
Egy olyan komplexen átlátható edzésprogramot és étrendet kapsz, mely mindig figyelembe veszi az aktuális fizikai és mentális fittségedet, egyéni lehetőségeidet és igényedet, majd végig vezet egy hatékony tanulási folyamaton, terveid és céljaid minél gyorsabb és látványosabb megvalósításához. Útmutatást ad az egészségtudatosabb életmód irányába, a hétköznapi rutin kialakításában munka, sport-mozgás és a táplálkozás területein.
Erősödő belső motivációt, pozitív énképet, harmonikus életszemléletet. Lendületet a stresszes hétköznapok és a feladatorientált tevékenységek legyőzésére.
Egészségesebb testet, mely megnyilvánul mind a külső forma és alak tekintetében, mind a mozgásszervi és egyéb belső szervi állapotok vonatkozásában.
Mindenkor a te személyes igényeidhez, céljaidhoz, sporthoz való adottságaidhoz igazított edzések és táplálkozási tanácsok kerülnek előtérbe. Teljes figyelem edző és vendég közt, csak te vagy a központban. Edződ tanít és motivál, a szükséges helyzetben korrigál. A visszacsatolás azonnal megtörténik. Így fejlődésed progresszív és hatékony lesz. Időben rugalmas, a te és az edződ időbeosztásához alakítható.
Változatos, mindig új és újabb gyakorlatok, feladatok gondoskodnak majd arról, hogy élvezetes legyen számodra minden egyes edzés. Segít kizökkenteni aktuális élethelyzetedből valamint fizikálisan és mentálisan is áthangol egy pozitívabb életérzés felé.
Kényelmes ruházat és cipő. Ruhád ne szúrjon, ne lógjon, ne kelljen folyton igazgatni és ne terelje el figyelmed az edzésről. Cipőd is legyen jól bekötve, ne akadhasson be gépeknél, vagy kardiózás közben. Jól jöhet egy hosszú ujjú felsőrészt is, főként ha fázós vagy. Törölköző, amit leteríthetsz a gépeknél vagy a polifoamra. A számodra megfelelő mennyiségű és típusú folyadék.
Célokhoz, tervekhez és egyéni igényekhez igazított étrendi naplót. Tanácsokat és útmutatást az egészséges táplálkozási szokások kialakításához.
- Állóképesség - Izomerő
- Cardio - Coretraining
- Streching - SMR
- Táplálkozás - Életmód