A mozgás ami feltölt
A mozgás, a fizikai aktivitás életszükséglet és egyben örömforrás. A rendszeres sport, a testedzés bármely formája és a megfelelő táplálkozás ugyanúgy gyógymód a stresszes, túlzsúfolt mint a szürke lehangoló hétköznapok oldására.
Módszereimmel segítek erőt, állóképességet és mentális stabilitást építeni. Az általam választott, számodra személyre szabott mozgás, sport segít mozgósítani belső erőforrásaid, miközben felszabadít, ellazít és pozitív energiával tölt fel.
A fókuszált, egyéni ritmusú fejlődésed a kulcsa annak, hogy hosszútávon motivált és kitartó maradj.
A saját edzésed
Célod akár a fogyás egy egészségesebb élet fenntartása vagy az állóképességed és az erőnléted fejlesztése, lehetőségeid kifogyhatatlanok.
Edzéseid ezért a céljaidnak és edzettségi szintednek megfelelően a te igényeidre szabva.
- Állóképesség fejlesztése
- Izomerő növelése
- Zsírégető edzés
- Tartásjavító coretraining
- Rehabilitáció
- Streching
Az egyéni fejlődésed
Türelem, akaraterő, kitartás segítenek célod elérésében, legyen az fogyás, izomtömeg növelés, szálkásítás, állóképesség fejlesztés vagy csak egyszerűen egy egészségesebb élet fenntartása, prevenció vagyis megelőzés a szív, érrendszeri, mozgásszervi és egyéb betegségekkel szemben.
Az életmód mentorod
Bemutatkozom neked
Smidu Boglárka vagyok egy ambivertált személyiségű edző.
Végzetségemet tekintve személyi edző, hormontáplálkozási tanácsadó vagyok. Prevenciós egészség mentorként küldetésem és elhívatásom, hogy egészségtudatosan és aktívan éljem a hétköznapjaim.
Mentorodként fontos számomra, hogy ezt az életfelfogást mind a személyi edzéseken, mind pedig a táplálkozási tanácsadás alkalmával átadjam neked.
Ambivertáltként ismerem és átérzem azokat a problémákat és akadályokat amiket te mint introvertált személy nap mint nap átélsz, s amelyekkel akkor is találkozol amikor az életmódváltásban gondolkodsz és elhangzik az a szó, hogy fitnesszterem.
Pontosan tudom mit érzel. Ezért szeretnék segíteni a kezdeti lépésekben és a folytatásban is.
Célok és értékek
Kemény munka és kitartás
Belső öröm és flow élmény
Elérhetőségeim
Mobil
+36707766132
vitaltraining.hungary@gmail.com
ONLINE KONZULTÁCIÓ ÉS EDZÉS
Messenger - Viber
Egy olyan komplexen átlátható edzésprogramot és étrendet kapsz, mely mindig figyelembe veszi az aktuális fizikai és mentális fittségedet, egyéni lehetőségeidet és igényedet, majd végig vezet egy hatékony tanulási folyamaton, terveid és céljaid minél gyorsabb és látványosabb megvalósításához. Útmutatást ad az egészségtudatos életmód irányába, a hétköznapi rutin kialakításában munka, sport-mozgás és a táplálkozás területein.
Erősödő belső motivációt, pozitív énképet, harmonikus életszemléletet. Lendületet a stresszes hétköznapok és a feladatorientált tevékenységek legyőzésére.
Egészségesebb testet, mely megnyilvánul mind a külső forma és alak tekintetében, mind a mozgásszervi és egyéb belső szervi állapotok vonatkozásában.
Mindenkor a te személyes igényeidhez, céljaidhoz, sporthoz való adottságaidhoz igazított edzések és táplálkozási tanácsok kerülnek előtérbe. Teljes figyelem az edződ és közted, csak te vagy a középpontban. Tanítalak és motivállak, ha szükséges korrigállak. A visszacsatolás azonnal megtörténik. Így fejlődésed progresszív és hatékony lesz. Időben rugalmas, a te és az edződ időbeosztásához alakítható.
Változatos, mindig új és újabb gyakorlatok, feladatok gondoskodnak majd arról, hogy élvezetes legyen számodra minden egyes edzés. Segít kizökkenteni aktuális élethelyzetedből valamint fizikálisan és mentálisan is áthangol egy pozitívabb életérzés felé.
Kényelmes ruházat és cipő. Ruhád ne szúrjon, ne lógjon, ne kelljen folyton igazgatni és ne terelje el figyelmed az edzésről. Cipőd is legyen jól bekötve, ne akadhasson be gépeknél, vagy kardiózás közben. Jól jöhet egy hosszú ujjú felsőrészt is, főként ha fázós vagy. Törölköző, amit leteríthetsz a gépeknél vagy a polifoamra. A számodra megfelelő mennyiségű és típusú folyadék.
Célokhoz, tervekhez és egyéni igényekhez igazított étrendi naplót. Tanácsokat és útmutatást az egészséges táplálkozási szokások kialakításához.